O Método Teoria do Corpo

Comece pela sua dor mais urgente — ou leve o método completo

Preços em reais. Pague no Pix, no cartão (parcelado) ou no boleto.

GUIA 1

Barriga Leve

Por que você incha e dá aquele sono depois de comer — e o que muda isso já na próxima refeição.

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Entenda por que a barriga estufa depois do almoço (e não é "frescura da idade")
Os horários e combinações do prato brasileiro que pesam mais do que deviam
Como o estresse do dia a dia freia a sua digestão — e o freio que acalma ela de novo
Um diário simples de 7 dias para descobrir o que está te fazendo mal
Plano de uma página para começar amanhã cedo

Quero minha barriga leve

MELHOR ESCOLHA

OS 3 GUIAS + ROTINA + 3 BÔNUS

Barriga leve, energia o dia todo e força que fica. Os 3 guias + a rotina diária que segura o desgaste do corpo: a escolha da maioria.

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Os 3 guias completos: Barriga Leve, Energia o Dia Todo e Força Depois dos 50 (só no método)
A Rotina Diária de 20 Minutos, pronta para seguir, do café da manhã à hora de dormir
Digestão, energia e força: o corpo entendido como um sistema só
3 bônus de consulta rápida (só no método)
Mais de 230 páginas, por menos que uma consulta particular

Quero o método completo

GUIA 2

Energia o Dia Todo

A moleza da tarde explicada: açúcar, insulina e o que fazer no prato de todo dia, sem contar caloria.

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Menos daquela moleza depois do almoço
Açúcar no sangue mais estável sem viver de regime
A insulina explicada de um jeito que você entende de primeira
Por que o músculo é a sua "poupança" de energia depois dos 50
Plano de uma página para colocar em prática

Quero minha energia de volta

Se você passou dos 50, com certeza já ouviu: "isso é normal na sua idade".

A barriga que estufa depois do almoço. A moleza que bate no meio da tarde. A perna que pesa para subir a escada ou levantar da cadeira. Não é "normal" no sentido de "não tem o que fazer". É o seu corpo mandando recado. E recado tem resposta.

O problema dos conselhos soltos — aquele vídeo, a dica do grupo da família, a reportagem da TV — é que eles não duram. Você segue uma semana e, quando a vida aperta, larga. Não por falta de força de vontade: é porque ninguém te explicou por que aquilo funciona nem como uma coisa se liga na outra.

Pensa comigo: quem só decorou que tem que desligar a luz esquece. Quem entendeu como funciona a conta de luz nunca mais esquece. Com o corpo é igual: quando você entende o mecanismo, o hábito fica.

Estes guias fazem as duas coisas: dizem exatamente o que fazer, com horário e quantidade, e explicam o porquê, com a mesma clareza dos vídeos do canal. Com exemplos da nossa mesa: arroz e feijão, pão francês, cafezinho, almoço de domingo.

E tem uma conta que quase ninguém faz: cada ano sem cuidar disso costuma custar caro, em consulta, exame, remédio e em força que demora para voltar. O método completo custa menos que uma consulta particular e fica com você para sempre.

INCLUÍDO NO MÉTODO COMPLETO

Materiais extras para você não perder o fio

Três materiais de consulta rápida que vêm de presente só no método completo.

Mapa do Corpo

Os mecanismos mais importantes dos três guias — digestão, açúcar e insulina, intestino, mitocôndria, músculo, relógio do corpo e estresse — resumidos numa folha para colar na geladeira.

Por Onde Começar

Barriga, cansaço, perna fraca, sono ruim ou estresse? Este guia rápido diz qual capítulo ler primeiro e o que fazer já amanhã, conforme o que mais te incomoda hoje.

III

Dicionário do Corpo

Os 45 termos dos guias (microbiota, ATP, nervo vago, cortisol, sarcopenia…) explicados em uma frase e com uma analogia do dia a dia. Nunca mais fique perdido numa palavra difícil.

E MAIS

Rotina Diária de 20 Minutos

Os três guias numa rotina simples, espalhada pelo dia: manhã, almoço, tarde e noite. Com versão de 10 minutos para o dia corrido, plano de 4 semanas e checklist para imprimir.

VEJA ANTES DE COMPRAR

Leia um pedaço de graça

Amostra grátis do Barriga Leve

A introdução e o capítulo 1 inteiros, do jeitinho que estão no guia. Leia e veja se o jeito de explicar é para você. Sem cadastro.

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Revisado com fontes. Cada guia termina com uma página de referências conferidas: Guia Alimentar para a População Brasileira e Guia de Atividade Física (Ministério da Saúde), Organização Mundial da Saúde, Sociedade Brasileira de Diabetes, Tabela TACO (Unicamp) e TBCA (USP), entre outras. Nada de "estudo secreto" nem promessa milagrosa.

PERGUNTAS FREQUENTES

Tudo o que você precisa saber antes de decidir

Preciso entender de biologia para ler os guias?

Não. Os guias foram escritos para qualquer pessoa curiosa, sem formação na área. Cada palavra difícil é explicada na mesma frase em que aparece, sempre com uma comparação do dia a dia: a cozinha de um restaurante, a caixa d'água da casa, uma obra. Se você entende como funciona uma caixa d'água, vai entender o seu corpo.

Isso é uma dieta ou um programa de academia?

Não. Você não vai encontrar lista de alimentos proibidos, cardápio rígido nem treino de academia. Vai encontrar o porquê das coisas e ações simples com horário e quantidade, que cabem na rotina brasileira e não custam dinheiro. Os exercícios do guia de força são feitos em casa, com apoio da cadeira ou da pia.

Como eu recebo? É livro físico?

É digital, em PDF. Logo depois do pagamento aprovado você recebe o acesso por e-mail e pode baixar na hora. Dá para ler no celular, no tablet ou no computador, e também imprimir. A letra é grande, pensada para ler sem esforço. No Pix, a liberação costuma ser em poucos minutos; no boleto, depois da compensação.

Os guias substituem o médico?

Não, e isso está escrito com todas as letras desde a primeira página. O conteúdo é educativo. Cada guia tem um capítulo "Quando procurar o médico", com os sinais de alerta. Se você tem alguma doença, toma remédio (principalmente para diabetes, pressão ou para afinar o sangue) ou tem problema nos rins, converse com o seu médico antes de mudar alimentação ou atividade física.

Qual a diferença entre comprar um guia sozinho e o método completo?

O guia sozinho é ótimo se você tem uma dor bem específica: a barriga ou o cansaço. O método completo traz os três guias — inclusive o Força Depois dos 50, que só vem nele —, a Rotina Diária de 20 Minutos e os 3 bônus, por praticamente o mesmo preço dos dois guias avulsos somados.

Quais as formas de pagamento?

Pix, cartão de crédito (com opção de parcelar) e boleto. O pagamento é processado pela Hotmart, uma das maiores plataformas de produtos digitais do Brasil, em ambiente seguro.

E se eu não gostar? Tem garantia?

Tem. Você tem 7 dias a partir da compra para pedir o reembolso integral, sem precisar explicar o motivo. O pedido é feito direto na Hotmart.

Inchaço, cansaço e perda de força não são "coisa da idade". São recados do seu corpo. E dá para responder a eles.

Comece pela sua dor mais urgente — ou leve o método completo

Barriga Leve